姚玲:脸圆 脸大 肉肉多,到底该怎么办?

你好,我是姚玲,13年资深彩妆造型师,每天与你分享我的职业经验与观察。帮助一百万名女性打造美丽形象,未来,女人不该因岁月而失去美丽光芒!

我们每个人身上的肥肉呢,可以用衣服来遮挡,可是脸上的肥肉该怎么遮掩呐?甚至有的人连双下巴都出现了,严重的影响个人的形象。

有句话叫,每个人美的都很相似,大眼睛小脸高鼻梁,而感觉不够美的人,大多都有一个共同的烦恼,那就是感觉自己的脸大。

因为在我们的惯性思维里,脸长和身高比等于1:7. 如果脸小了,自然就会显得高瘦了,特别是大家生活中都特别的爱自拍,如果脸小了,就不用费心思的美美的上镜。

如果你的身体偏胖,脸也胖。这种脸胖的主要原因呢是面部皮下脂肪堆积过多,想让脸变小,那最有效的办法就是赶快执行减肥计划。

减肥不能心急。需要循序渐进。因为快速的减肥方法。通常会先从上半身开始瘦。这样脸虽然瘦下来,甚至脸颊都凹陷了下半身却还是很胖,整体并无美感。

如果你的身体不胖,脸却圆圆的,你就要检查你的颈部了,如果颈纹明显,脂肪肥厚,说明了颈部的脂肪影响了面部的代谢。此时就要按照我们课程当中教大家的简易动作来改善。

头大的朋友,不管你的身体是胖还是瘦。脸都会大如果你的身体偏胖,脸也胖,那就先进行减肥吧,

在此的基础上呢,如果你想要自己的脸看上去,比较小。那么可以通过课程当中的按摩配合食养方法来改善。就能消除脂肪,使五官立体。这样便可以在视觉上造成小的感觉。

除了头大,脸大还受 体重和骨架,头肩比,头身比的影响,但还有一点是非常重要,就是我们的日常生活习惯,看似不起眼的生活习惯,其实很多时候都会让我们离精致的小V脸越来越远。

针对面部的大小脸不对称,下巴赘肉多,脸部有很多的细纹下垂赘肉等情况,今天我们就来好好的剖析一下。

到底有哪些坏习惯在不知不觉中毁掉我们的脸,姚玲老师为了让大家了解到根源问题,也是做了很多的努力,只有找到自己的根源,你才能更有针对性的纠正自己的不良方式,确定正确的瘦脸方案,

希望大家能耐心的继续看下去,并且在文章中呢大家也要好好检查,是否有过这几个坏习惯呢?记得一定要针对自己的问题进行纠正和调整哦,

不良习惯

一:趴着睡觉

趴着睡觉,让脸处于被压榨的状态,不但会让我们长出皱纹,更会让脸变形,如果没有条件仰卧,至少我们要尝试左右两边换着睡,没有那么容易挤压一边的脸部。

同时大家也可以把额头贴在手臂上睡,会没有那么容易产生变形,当然有条件不趴着睡,还是不要趴着睡。

二::咬肌肥大

如果我们下颌角肥大,就会显得脸又宽又大,经常食用坚硬的食物,嚼口香糖,包括习惯性用一侧咀嚼食物,都是一个很大的诱因,不仅会造成脸部肥大,还容易产生大小脸,所以大家一定要尽量避免。

三:用嘴呼吸

尤其在我们睡着的时候,很多人会有意识的用嘴呼吸,呼吸会影响到鼻子与嘴巴的形状,以及牙齿的咬合,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,以致影响咬合。

并且下巴也会不自觉的变型,所以我们在呼吸的时候,尽量用鼻腔来呼吸,除了说话之外,嘴唇不需要张开,慢慢把这个习惯纠正过来,整个面部的轮廓会有很大的变化哦。

四: 跷二郎腿

长期跷二郎腿是非常容易导致骨盆倾斜的,还会让脸部越来越大,当一条腿翘在另一条腿上时,左右腿受到的力度会不一致,用力较大的腿部肌肉会更发达,从而拉扯骨盆向一侧下垂。

而且骨盆处的扭曲还会扩散,最终影响到我们头部的骨骼,有些朋友的高低肩就是这么来的,除此之外呢?

这种扭曲的状态,还会特别影响我们面部的血液循环,导致毒素堆积,脸也就越来越大,有的朋友还会长斑点和皱纹,所以跷二郎腿和脸大是有很直接的关系的.

五:脸部缺乏活动

当我们长期对着手机和电脑的时候,,面部毫无表情,长期缺乏面部活动,脸部的肌肉就会横向生长,变成大饼脸。

这时候我们脸上堆积的不是胶原蛋白,而是脂肪,特别是对于上班族来说,整天对着电脑,遇到难题或者重要的工作任务,会让脸色紧绷,这样的话,除了滋生皱纹,脸也会变大,面部的肌肉也会很僵硬。

所以我们上班间隙,不妨多动动嘴巴,锻炼脸部肌肉,促进面部循环,可以参考我们课堂当中的工作情景:瘦脸操。每次只需1分钟,便能很好的预防大脸现象。

六 :吃得太咸

爱吃重口味食物的人,相比于口味清淡的人,更容易出现水肿,尤其是吃的太咸,当我们从食物中摄取了过多的盐分,血液中的钠离子就会增加。

为了保持平衡,身体就需要更多的水分,身体为了留住更多的水分,就会容易出现水肿的情况,当我们睡眠不足的时候,身体会分泌一种叫皮质醇的调控激素,

它会促进皮肤中的胶原蛋白的分解,皮肤会慢慢变得起皱松弛,皮肤一旦松弛,整张脸的轮廓就开始变得模糊,脸看上去也就显得大了很多,所以尽量避免吃得过咸,口味过重,避免长期熬夜是非常重要的生活方式,大家要好好去纠正自己的生活方式哦!

七:单手托腮

用手撑着下巴会造成牙齿咬合不规则,我们的手不经意的挤压脸部的肌肉,在脸颊和鼻子之间还会挤出一条深深的皱纹,就是我们的法令纹。

仔细观察一下,自己习惯用哪只手托腮,那半边脸的法令纹就很有可能比另一侧要明显,还会造成大小脸,法令纹会另很多女性苦恼不已,至少看起来要显老十岁。

好啦,了解了脸型变大的原因。

我们还要来了解脸型的自我检测

如何通过自我检查发现自己的脸型变差了呢?建议从几个方面观察。

1:脸部脂肪量的多少?

2:脸部是否浮肿?

3:脸颊是否凹陷?

4:太阳穴是否凹陷?

5:眼窝是否凹陷?

6:左右脸是否对称?

脸部的轮廓是由骨架,肌肉,脂肪堆叠起来的。骨架受肌肉的牵拉而产生形状的变化。因此脸有了。胖瘦,圆扁的差异。

脸型最重要的是轮廓清晰。影响脸型最关键的是肌肉。可以通过改变肌肉的力量来达到合理的美化轮廓的目的。

矫正方案

下面呢就开始我们的矫正方案。实现你的素颜计划。我们的计划分为工作和家庭两个部分,利用好碎片时间,不费时,不限制场地,让你不知不觉悄悄的变美!

其中每组动作都可以达到效果,可以根据你的时间安排,如果你想效果打造的更明显,多做几组练习,就更棒了!好了,马上进入我们的瘦脸计划吧!

(瘦脸视频请与姚玲老师微信联系,内容太大,上传不了!)

好了,我们今天的瘦脸课程到这里就结束了,如果你有不明白的地方,或其关于美丽的问题,也可以到我们的交流群, 跟我们一起交流!

姚玲老师个人微信:caizhuanglingzi  

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