女人如何养成一张干净的脸!

定义干净的脸:清水出芙蓉,天然去雕饰 要想看到一张素颜干净的脸,10岁以下的小朋友基本上都能达到这个标准。

素颜是否好看,由几个要素组成:肤色,肤质与光感。

肤色:肤色均匀,不斑驳,不泛红,没有斑点、印记和瑕疵 肤质:细腻,平滑,毛孔小,不长痘,没有凸起和凹陷)

光泽:不晦暗,自然反射光 做到这一些,基本就是一张完美的素净脸了。可惜,随着时间的推移,皮肤的问题总是越来越多,我们距离“干净的脸”也越来越远,这也就是我们为什么总是试图将肌肤的年轻状态留得更久一些——毕竟,干净的脸出现在年轻人身上的概率更高。

是什么阻碍了我们养成干净的脸? 既然青春易逝,那么在整个过程中究竟发生了什么,影响到了我们肌肤的“干净”程度?

一:是由于人体机能的内在老化,肌肤逐渐失去弹性,导致松弛,晦暗,肤质变差,

二:外在的原因如日晒、污染、气候干燥等,对我们日积月累的影响也不容小觑。

因此,想要养成干净的脸,基本思路非常简单,就是“控制好可控要素”,化繁为简,用最直接的手段防护和保养——也就是我们一直所说的,基础护肤三要素。

基础护肤三要素:防晒,清洁和保湿。

防晒:美白+抗老的基础 与其说岁月催人老,不如说射线催人老。在我们衰老的过程中,光老化的贡献比岁月要大多了,我在很多其他的回答中都讲到过,

要美白,先防晒;要抗老,也先防晒。

紫外线中不可见的UVA和UVB是我们肌肤受到光伤害的主要来源,UVB管“晒伤”, UVA管“晒老”。也就是说,不经防护的日晒,会让皮肤变黑的同时加速皮肤的衰老。 皮肤遭受紫外线照射后,射线会激活黑色素细胞中的络氨酸酶,并生成黑色素细胞,向皮表逐渐上升,造成肤色加深。

一张动图说明皮肤晒后“变黑”的过程:

而在我们表皮中还存在一种数量较少的朗格汉斯细胞(Langerhans cells, LCs),是皮肤免疫功能的重要细胞,在表皮形成LCs网络,监测外来病原体,保护皮肤现状。

研究表明, UVA和UVB持续照射皮肤时LCs会受到损伤,数量减少,形态失常,抗原提呈功能受到破坏,从而使LCs对外来抗原的监视和处理能力下降。

说句大白话就是日晒导致皮肤本身的抵抗力下降,更容易产生泛红、发烫这些炎症现象。 因此在防晒的过程中,如果能做到对外反射紫外线,对内保护LCs,那就更加完整了。

在这里祭出我个人挑选防晒的几个重要标准:

质地轻薄:因为我属于混合皮,夏日偏油秋冬偏干,但无论何时都受不了厚重质地。 防晒系数合理:一般日常通勤SPF 30,户外海滩SPF50,PA指数3+以上。 肤感好:推开、吸收都要好,搓泥那是万万不能的。

关于这一点已经讲的太多了,防晒霜的质地和种类也多种多样,大家一定要作为常备产品,多尝试一些,找到自己喜欢的类型。

清洁:后续保养的基础 说完防晒,自然逃不过清洁。如果说防晒是防止日光造成的衰老,那么清洁就是一切护肤的基础。 无论是化妆还是素颜,每日早晚的洗脸动作都是必不可少的。

微尘、油腻、彩妆、防晒,都不属于我们肌肤天然自带的东西,长期累积容易堵塞毛孔,引发黑头、闭口、痘痘以及其他炎症现象,会距离“干净的脸”越来越远。

因此,选对清洁产品也成为基础护肤中必不可少的一环。但有一点非常重要:补水≠保湿,不要拼命往脸上呲水,这样会造成过度水合,反而对皮肤不利。真正的保湿,是指让皮肤处于不需要外力也能滋润的状态,选产品的时候注意持久保湿能力即可。

生活作息及其他要素 除了我们上面说到的基础护肤3步骤之外,剩余的就是跟我们平日的生活作息相关了。 未必要早睡早起,但一定要睡饱睡足,也别让自己的生物钟太逆天——毕竟诺贝尔奖也说了,人的作息就是要顺从节律的。

少吃甜食!糖分会让我们的皮肤加重炎症反应,尤其是对于有痘痘的皮肤,戒甜食戒添加糖真的是非常必要的。这里说的添加糖,不是指食物中天然含有的糖分(不然这也太严苛了),而是指砂糖、糖浆、巧克力酱这些在食物基础上添加的调味品,尽量少吃,会对皮肤有好处。

多喝白水:是的,白开水!不是任何带调味和添加剂甚至各种奶盖的饮料!白水进入人体后,促进循环代谢,更有助于增加肌肤的活力。 (图源网络) 总结 其实这些我觉得都不必多说,大家都是清楚的,无非就是坚持不住或者无法抵挡诱惑而已。但是养成一张干净的脸,最最要紧的就是坚持。

敲黑板划重点: 干净的脸,主要依靠良好的肤色,平滑紧致的肤质以及自然健康的光泽。除了痘肌、敏感皮等问题肌肤需要特别护理,其他的护理方向最最重要的还是防晒、清洁和保湿这基础三步骤。

从日常角度来说,就是好好生活,良好作息,坚持到底。认真完成这些,就成功了一大半。 养成一张干净的脸,在于用对方法,选对产品,加上坚持。不要盲目跟风,也不过度护肤,配合良好的作息和生活习惯,给肌肤时间,从它最根本的需要入手,你就会发现,干净的脸理你并不遥远。

参考资料: (1)《表皮朗格汉斯细胞免疫功能研究进展》,中国皮肤性病学杂志The Chinese Journal of Dermatovenereology 2018年04期 ISSN:1001-7089 (2)《紫外线辐射对表皮朗格汉斯细胞的影响》,丁小洁,李惠,重庆医学2008年2月第37卷第3期 P325 (3)专利号: FR 2 865 398 – B1 专利名: CELLUAR BIOPROTECTION法国细胞防护发明专利

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